水分補給って大事！

皆様　体調崩されず　お元気でお過ごしですか？

6月始めに　梅雨の熱中症について少し書きました。

その続きとして　脱水について少しだけお話ししますね。

１２月頃のブログでも　少し触れましたが　私達人間の６０％ぐらいは水分なんですって。

細かく調べてみると、赤ちゃんは７５％　４～５歳ぐらいまでは７０％　１８歳以上の女性は５０％、男性は６０％　６５歳以上の方だと５０％ぐらいは水分だそう！

このことだけでも　人間にとって水分は　重要で不可欠なんだなー。と思いますが

身体の水分の６％を失うと脱水がおこり始める（頭痛や眩暈、吐き気なんかの症状が出始める）みたいです。

「喉が渇いたなー。」と思う時には、既に２％程の水分が失われた後だと書いてありました。年齢が経つにつれ　喉の渇きも　鈍感になってきますよね。

「喉が渇いたなー。」と自覚した後だと遅いらしいです！！本当　びっくりです！！

そういえば　私も　何かしていて飲む時間が無かったり　集中していて時間が思ったより経ってたり！

日常生活の中で水分補給のタイミングを逃してしまう事は　多々あると思います。

気付いたら　頭痛い！！　と思う事　よくあります。

そうならない為にも、隙間時間で　ちょこちょこ飲むことをオススメします！

皆様が　快適で苦痛の少ない日々を過ごせます様　願いながら　私も仕事に励みます！