季節の変わり目

こんにちは

最近、私の周りで、偏頭痛や吐き気　眩暈や肩こりなんかが　流行っています。

何でだろうー？と思い、調べてみました。

原因はいろいろ。

寒さで身体にキューって力が入った状態が、無意識のうちに、長時間　筋肉を駆使してた。とか。

喉が渇きにくいから。と、あまり水分補給してなくて、脱水状態になってた。とか。

身体が怠いから、外に出なくて、運動不足になってた。とか。

いろいろありました。

これから　どんどん気温も上がって暖かくなってきます。

適度に運動して（外に出るのが一番ですが、家の中でストレッチや足踏みだけでも、　　身体は循環し、凝りは軽減されるそうです）ちょこちょこ水分をとって下さいね。

ちょっと頑張って集中したー。って思えば、軽く肩を回して、伸びをして。

上手に休息を取りながら、自分の身体を甘やかし過ぎず、労って下さい。

皆様の毎日が、生き生きとしたもので　有ります様に。