梅雨入りです

こんにちは。

今年は梅雨入りが早かったですねー！

梅雨といえば‥‥　熱中症！！！

熱中症は、夏のイメージですが、実は梅雨時期も要注意なんです。

特に梅雨晴れの日や、梅雨の明けの時期が危険！

何で梅雨に熱中症なのかと言うと

湿気が高い！　ジメジメ。ネチャネチャしますよねー。

原因はいくつかあって

湿度が高いと、汗が蒸発しにくく、身体に熱がこもりやすくなるんですって。これが１つ目の原因。

もう一つは、まだまだ、私達の身体が暑さに慣れてないから！

これが２つ目の原因です。

身体が熱さに不慣れだと、体温調節をする準備が不十分なんですって！

本格的に暑くなってしまう前に、早めの暑さ対策が出来ると理想らしいです。

その為に出来る事は

１，軽い運動　　大股で早歩きしてみる。とか。

２，半身浴　　じわっと汗をかく。とか。

自分で、自分の身体をホカホカにするのが良い準備運動になるみたいです。

皆さんも、よくご存知だとは思いますが、熱中症対策の一番重要なポイントは、喉が渇く前に、こまめな水分補給をすることです。

コップ一杯のお水を、寝る前と起床時のタイミングで飲んだり、出掛ける時には、いつでも飲めるようにバックに入れておくようにしたり。とか。

工夫しながら、一緒に乗り切りましょー！