息を吸って

おはようございます！
雨が降る毎に、少しずつ暖かくなってきているな～。と思いながら過ごしていますが、皆様は、体調崩されずお過ごしですか？

３月も終わりです。
新しいスタートに向けて準備されている方、その手伝いをされている方も多いのではないでしょうか？
新しい事が始まる前って、ドキドキしたりワクワクしたり期待も大きく楽しいですが、気持ちが落ち着かず、体力的にも精神的にも、自分が思っているより、パワーを使っていて、気付いたらダウン寸前！みたいな経験、皆さんはありますか？私は、結構あるんですー。

そんな、頑張りたいけど、なかなか起きられない朝に。もうちょっと寝たい！の朝に！！
起き上がる前に布団の中で、足首をパタパタ動かしたり、膝を立てて左右に倒してみたり。膝を立てて腰を浮かしてみたり。
ちょっと身体を動かしてから、ゆっくり起きると、起きたとき身体がスッキリ動かしやすかったりしますよ！オススメです！！お試しあれ。

雨が多いと憂鬱になったり、心がトゲトゲになる時もあります。
でも、そんな時こそ深呼吸して！沢山の空気を吸って！！１０秒、大好きで大切な人の事を思い浮かべると心は落ち着きます。

今日も明日も、皆様にとっての小さな幸せ🍀がありますように。