月別アーカイブ: 2022年12月

冬の陽だまりが暖かく感じられる季節になりましたね。

今回は『冬の脱水症』についてお話しします。

「かくれ脱水」

原因はよく分からないけど

☆頭が痛い

☆胃もたれする

こんな症状などがあったら「かくれ脱水」と言う症状かも。。。

暑さで汗をかくこともなくなり喉もあまり渇かないからと水分補給を怠ると脱水症状を引き起こすので注意が必要です。

乾燥する冬は無意識のうちに体の水分が蒸発しやすいらしいですよ

体のほぼ半分を占める「水」

成人の場合は体重の約60％

高齢者の場合は約50％を水分が占めているとか。。。。

・・・とは言っても冷たい飲み物を飲むのは体を冷やしてしまうし。。。

冬は温かい飲み物でこまめな、水分補給をすることをお勧めします。

温かい飲み物は胃腸に優しく体を温めてくれますよね！

温かいハーブティーやお白湯、

体が冷えているときは生姜湯などいかがでしょうか？

体を温めて、寒い冬を乗り切りましょう！