月別アーカイブ: 2023年4月

先日、　口腔研修に行って来ました。

そこで学んだ事を、いくつか　お話ししますね。

まず、口腔内には、ちゃんとケアしないと、菌が排泄物に匹敵する程　増殖するみたいです‥。恐ろしすぎです‥‥。

そんな口腔内の状態で過ごしていると、肺炎になってしまう。

何で肺炎？って思いますよね。

肺炎って聞くと、熱が出て起こるのと、誤嚥して起こるのと。私はこの２つが思い浮かびました。

この研修で習ったのは、誤嚥の方でした。

誤嚥にも、いろんな経緯があるみたいで、食べ物が食事や、嘔吐等で気管に入ってしまい起こる、誰が見ても　原因が判る誤嚥と、微量誤嚥（夜間の睡眠時に唾液や、逆流してきた胃液を、極少量ずつ誤嚥するもの）があって、

口腔内に菌が沢山ある状態だと、その、微量誤嚥した時の、肺炎になるリスクが、グッと上がるみたいなんです！

「あぁー。なる程！」と、思いました。知れるのって楽しいですよね！謎が解けるみたいで。

だから、毎日の歯磨きは大切なんですね！

 

口腔ケアのポイントを紹介します。

１，歯ブラシで歯垢をこすり落とす。

２，濡らしたスポンジブラシや綿棒で舌苔を適度に取る（取り過ぎはダメ）

３，洗口した汚染水は、キチンと回収する。（嗽にて吐き出す。吸引する。拭き取る。掻き出す）

４，保湿ジェル等で口腔内を保湿する。（健康な人は、常に自分の唾液で潤っていますが、そうでない人もいます）

５，唾液を増やせるようにする。

・脱水を解消する。（水分補給）

・食事で刺激性唾液を分泌させる。ガムも効果的。

６，頬のストレッチ等でリラクゼーションを促す。（耳下線・顎下線を刺激する）

 

この仕事に携わらせて貰っているので、口腔内からも元気のお手伝いが出来るなー。と、嬉しくなりました。

 

もうひとつ

「なるほどー。」と思った事を紹介します。

皆さんは、トロミの付いた物を食べて、トロミがシャバシャバになった経験は有りませんか？

 

これは、唾液に含まれる成分で、そうなるのですが、これを、解決する方法があったのです！！！

１回ずつ、箸を洗う。

とても、簡単なことでした。

 

皆様も、美味しくご飯を食べ、しっかり歯磨きして、いつまでもお元気で居て下さいね！

こんにちは

最近、私の周りで、偏頭痛や吐き気　眩暈や肩こりなんかが　流行っています。

何でだろうー？と思い、調べてみました。

原因はいろいろ。

寒さで身体にキューって力が入った状態が、無意識のうちに、長時間　筋肉を駆使してた。とか。

喉が渇きにくいから。と、あまり水分補給してなくて、脱水状態になってた。とか。

身体が怠いから、外に出なくて、運動不足になってた。とか。

いろいろありました。

 

これから　どんどん気温も上がって暖かくなってきます。

適度に運動して（外に出るのが一番ですが、家の中でストレッチや足踏みだけでも、　　身体は循環し、凝りは軽減されるそうです）ちょこちょこ水分をとって下さいね。

ちょっと頑張って集中したー。って思えば、軽く肩を回して、伸びをして。

上手に休息を取りながら、自分の身体を甘やかし過ぎず、労って下さい。

皆様の毎日が、生き生きとしたもので　有ります様に。