月別アーカイブ: 2024年7月

こんにちは。

肌を刺す様なガンガンの太陽！

少し外に出ただけでクラクラしてしまう程の猛暑！

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

 

今日は、こんな暑い日に起こり得る

夜間熱中症について調べてみたのでお話します。

夜間熱中症の原因は？

・夜も気温が下がらず暑い！

・睡眠中は水分補給が出来ない！出ていくばかりで脱水状態になりやすい。

初期の症状は？

・めまい。火照り。筋肉の痙攣。ダルい。汗をダラダラかく。

もしくは、汗が全く出ない。体温が高い。頭痛。立ちくらみ。

対策は？

・室温が28度を越えると夜間熱中症のリスクが高まるらしいので、人が快適に眠れる温度とされている28度以下になるよう、エアコンをつけっぱなしで寝る。

・寝ている間に冬であってもコップ1杯。今の時期だと2~3杯の汗をかいているらしいので、寝る前、起床時にはコップ1杯の水を飲む。

ちなみに…

夜間熱中症で亡くなる方のほとんどがエアコンをつけてなかったんだそうですよ。

 

熱中症の最重篤症状は、熱射病と呼ばれ

・高体温に加え意識障害と発汗停止が主な症状

熱中症や熱射病は、外で起こり易いですが、室内でも起こってしまうしまうのが、昨今の現状。

皆様も、勿体無いと思わずに、エアコンを付けて、健康で快適に過ごしましょうね。

 

こんにちは
梅雨らしい雨の多い日々が続いていると思ったら、猛暑がやってきました。暑いですね。皆様はいかがお過ごしでしょうか？

突然ですが・・・
ペットボトル症候群　私は初めて聞いた言葉だったのですが、皆様はご存知でしょうか？

ペットボトル症候群とは。
スポーツドリンクや清涼飲料水を大量に飲み続けることによっておこる、急性の糖尿病である！と書いてありました。

梅雨のこの時期～夏に向けて脱水をおこさない為に重宝するスポーツドリンク。手軽に飲めて甘くて美味しい清涼飲料水！どちらも身近で、私もよく買って飲みますが、まさか病気になるなんて。ビックリしました！！

そして、さらに驚いたのが初期症状！

喉が渇く。尿量が増える。身体が怠い。疲れやすい。イライラする。腹痛や吐き気
まさに。最近の私だ！！！
ただの5月・6月病だと思っていたのに。
気を付けて積極的にお茶や水を飲まなきゃ！生活習慣を変えなきゃ！と思いました。

ただ、間違えちゃいけないのは、お茶や水だけ飲んでれば良いと言うことでは無いんですよね。ほどよく　まんべんなく。適量を頂く。出来そうで難しい。

❀豆知識❀
・一般的な清涼飲料水の糖分・・・500㎖にスティックの砂糖16本も入っているんだそう。怖～～～～。（500㎖のペットボトル2本飲むと赤信号と書いてありました）

・もう一つ大事な事がありました。
・直飲みは絶対に駄目！菌が繁殖いてましまうんですって。

これらの事に気を付けながら、暑い夏を乗り越えましょう！！！